Top 11+ Thảo Dược Trị Mất Ngủ Tốt Nhất Hiện Nay

Thảo dược trị mất ngủ tốt nhất hiện nay là những loại thuốc an thần nào? Thực tế, mất ngủ kéo dài sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng sức khoẻ giảm sút, ảnh hưởng đến tinh thần, dễ dẫn đến trầm cảm. Mời bạn cùng Hương Thanh Noni tìm hiểu về những cây thuốc nam, bài thuốc đông y chữa bệnh mất ngủ về đêm cho người già hiệu quả nhất nhé.

Cây nhàu rừng – Thảo dược trị mất ngủ tốt nhất hiện nay

Cây nhàu giúp trị mất ngủ hiệu quả

Theo dược học hiện đại, trong trái nhàu có tới 29 loại axit hữu cơ, tinh dầu và nhiều loại axit amin, caroten, vitamin C, sắt, Mg, Ca, K, Na đều có lợi cho sức khỏe.

Theo y học dân gian, trái nhàu có vị ngọt mát, tính mát, chữa đau nhức xương khớp, dùng dưới dạng quả chín phơi khô ngâm rượu hoặc sắc uống…

Rễ nhàu có vị hơi đắng, tính ấm, nhưng đều được. có tác dụng hoạt huyết, chỉ thống, nhuận phế, an thần, trừ phong thấp, giúp tiêu hóa, chữa tăng huyết áp, chóng mặt, mất ngủ, đau lưng, tê nhức chân tay.

• Dùng dưới dạng rễ thái nhỏ phơi khô mỗi lần 20 g hoặc nhiều dạng sắc ngâm rượu hoặc pha với các vị thuốc khác ngâm rượu có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt.
• Chữa tăng huyết áp, mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ: Rễ nhàu thái nhỏ, phơi khô, sắc uống mỗi ngày 20-30g hoặc phối hợp với ngưu tất, hoa hòe mỗi thứ 12-16g.
• Chữa đau nhức: Rễ nhàu thái nhỏ 200g ngâm trong 1 lít rượu ngon, ngày uống 1-2 ly nhỏ.
• Chữa nhức đầu, chóng mặt, mất ngủ (do huyết ứ): Rễ nhàu 50g, ngưu tất 20g, 15g sắc uống.

>>> Xem thêm: Phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp hiệu quả tại nhà

Thuốc ngủ thảo dược Melatonin

Melatonin hỗ trợ điều trị mất ngủ

Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng, một tuyến có kích thước bằng hạt đậu ở trung tâm não. Melatonin có tác dụng gây buồn ngủ nên thường được dùng trong điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ điều trị mất ngủ và điều hòa nhịp sinh học nhưng không phải là thuốc hỗ trợ giấc ngủ.

Nếu bạn muốn sử dụng loại thuốc này, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi dùng. Và hãy đảm bảo liều dùng vừa đủ.

Bình vôi – Thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay

Bình vôi có tác dụng an thần giúp có giấc ngủ ngon

Theo Y học cổ truyền, dược liệu Bình vôi tính bình, vị đắng, quy vào các kinh Can, Tỳ. Cây thuốc này có tác dụng an thần, gây ngủ nên được dùng trong thuốc an thần, thuốc ngủ, đau bụng, hạ huyết áp, hen suyễn, khó thở, chống co thắt.

Ngoài ra, bình vôi còn được kết hợp với các vị thuốc khác trong điều trị sốt rét, ho lao, kiết lỵ, mụn nhọt,…

Hoạt chất rotundine chứa trong cây bồ đề có tác dụng làm dịu thần kinh, đó là lý do tại sao nó rất có lợi trong điều trị chứng động kinh, nó có tác dụng chống co thắt. Rotundin còn có tác dụng điều hòa tim mạch nên được dùng trong điều trị nhồi máu cơ tim, hạ huyết áp, co thắt mạch vành, hen suyễn do có tác dụng điều hòa nhịp thở.

Tác dụng rõ nhất của hoạt chất này là an thần, nhưng khi dùng liều cao sẽ kích thích thần kinh trung ương dẫn đến co giật.

Dưới đây là một số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả:

Cách 1: Xay củ bình vôi thành bột rồi ngâm với rượu 40 độ theo tỷ lệ 1 phần bột 5 hoặc 10 phần rượu. Ngày dùng 5 – 15ml rượu ngâm, có thể dùng thêm ít đường cho dễ uống;

Cách 2: Mỗi loại dùng 10-15g gồm long nhãn, hạt sen, hạt táo chua, củ chìa vôi 8g, lá lốt 12g. Các vị thuốc trên đem sắc kỹ lấy nước uống mỗi ngày 1 thang, uống trước khi đi ngủ 30 phút. Thuốc được dùng điều trị chứng mất ngủ ở người gầy, hồi hộp hay hồi hộp, lo âu, ngủ không yên, tinh thần suy nhược,…

Cây lạc tiên – Cây thuốc trong bài thuốc nam trị mất ngủ hiệu quả

Cây lạc tiên có tính mát và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh

Một trong những cách chữa mất ngủ bằng thảo dược đó là sử dụng hoa lạc tiên. Theo Y học cổ truyền, thảo mộc cây lạc tiên có tính mát, vị ngọt đắng, có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, trị mất ngủ, an thần, tiêu viêm ngoài da…

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng các hoạt chất chứa trong cây lạc tiên có tác dụng ổn định trung tâm hệ thần kinh, chống lo âu, mất ngủ, hồi hộp.

Một số bài thuốc chữa mất ngủ từ cây nhãn lồng như sau:

Bài thuốc chữa mất ngủ, tim hồi hộp: Dùng 15g chanh leo khô sắc với nước uống thay trà hàng ngày. Hoặc có thể dùng lạc tiên kết hợp với các vị thuốc khác theo tỷ lệ sau: 50g chanh leo, 30g lá nguyệt quế, 2g tâm sen, 10g lá dâu tằm, 90g đường. Hòa các vị thuốc với nước, thang uống hàng ngày. Tốt nhất nên được sử dụng trong vòng 7-10 ngày;

Bài thuốc chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh: Dùng 50g hoa lạc tiên, 30g lá dâu tằm, 10g lá dâu, 2,2g liên kiều, 90g đường, 100ml nước. Hỗn hợp chữa bệnh được tạo thành một hỗn hợp lỏng, sử dụng axit benzoic để bảo quản và lượng cồn đủ để hòa tan axit benzoic. Nước thu được dùng 2 – 4 thìa cà phê mỗi ngày, nên uống trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao;

Xoa dịu thần kinh, ngủ ngon: Dùng 20g chanh leo, 6g cam thảo, 2g lá vông nem, 12g hạt sen, 10g táo nhân, 10g lá tre, 10g lá dâu tằm. Các vị thuốc trên đem sắc với 600ml nước còn khoảng 200ml, dùng nước này uống trong ngày. Ngày dùng 1 thang trong 7 – 10 ngày;

Bài thuốc chữa mất ngủ ở người già, người mệt mỏi: Dùng 500g hoa lạc tiên (cả lá, quả non, rễ), 300g hoa thiên lý và 100g lá khổ qua non. Tất cả các vị thuốc trên được khử cặn bẩn rồi nghiền thành bột, thêm 50g đậu xanh đã rang chín và trộn đều. Bột thuốc thu được đem pha với nước sôi để nguội uống thay trà hàng ngày, tỷ lệ là 3 thìa cà phê bột pha với 100ml nước sôi.

Thuốc ngủ thảo dược của Traphaco

Thuốc ngủ thảo dược của Traphaco được nhiều người tin dùng

Sản phẩm Trasleepy giúp lấy lại giấc ngủ tự nhiên và cải thiện chất lượng giấc ngủ trong trường hợp mất ngủ do nhiều nguyên nhân, khó ngủ, ngủ không ngon, không sâu, ngủ không đủ giấc… Giúp an thần, giảm stress trong các trường hợp lo âu, căng thẳng, suy nhược thần kinh.

Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nhé.

Long nhãn – Vị thuốc Đông y chữa bệnh mất ngủ ban đêm

Long nhãn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất

Trong Y học cổ truyền, long nhãn còn gọi là nhãn cùi, có tác dụng thanh nhiệt, ích phế, bổ tâm, chữa suy nhược cơ thể,… đặc biệt là chứng không buồn ngủ kéo dài. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, quả nhãn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất, cụ thể:

• Cùi nhãn tươi chứa 77,15% nước; 0,13% chất béo; 1,47% chất đạm; 12,25% sucrose, vitamin A, B;
• Cùi nhãn khô (nhãn nhục) chứa 0,85% nước; 79,77% hợp chất hòa tan trong nước (26,91% glucose; 0,22% sucrose; 1,26% axit taetric); 19,39% hợp chất không tan trong nước.

Một số bài thuốc chữa mất ngủ từ long nhãn cụ thể như:

Bài 1: Dùng 100g cùi nhãn và 100g gạo tẻ. Gạo nếp vo sạch với nước, nấu cháo. Khi nếp gần nở thì cho cùi nhãn vào. Nêm gia vị và ăn khi cháo còn ấm giúp an thần, chữa mất ngủ;

Bài 2: Dùng 9g cùi nhãn, 9g hạt táo và 15g khiếm thực. Hòa dược liệu với nước, uống trước khi đi ngủ;

Bài 3: Dùng 16g long nhãn, 12g đương quy, 12g hoàng kỳ, 16g thục địa. Uống tất cả các loại thuốc sắc với nước lọc. Nước thuốc chia làm 2 lần uống trong ngày, dùng bài thuốc liên tục trong vòng 10-15 ngày sẽ giúp điều trị tận gốc chứng mất ngủ thường xuyên.

Cây vông nem – Thuốc trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc tự nhiên

Cây vông nem chữa nhức đầu và rối loạn giấc ngủ

Trong Y học cổ truyền, lá vông nem có vị hơi đắng và chát, tính bình, có tác dụng an thần, gây ngủ, hạ nhiệt, hạ huyết áp, sát trùng, ngoài ra còn trị phong thấp, chữa trĩ…

Trong dân gian lá vông nem là vị thuốc được dùng để chữa bệnh nhức đầu, rối loạn giấc ngủ bằng cách sắc nước uống hoặc dùng lá làm rau ăn. Một số bài thuốc chữa mất ngủ từ cây vông nem như sau:

Cách 1: Dùng 20g lá cây vông nem tươi, rửa sạch, vò nát rồi cho vào nồi cơm điện hấp chín. Nên ăn trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn;

Cách 2: Dùng 15g lá vông đã phơi khô, thái nhỏ rồi sắc trong 2 chén nước cho đến khi còn khoảng nửa chén nước. Thuốc sắc uống ngày 1 lần, dùng liền vài ngày sẽ hết mất ngủ;

Biện pháp 3: Dùng 1 nắm lá vông, 1 nắm hoa thiên lý và 1 nắm lá dâu non nấu canh ăn hàng ngày;

Cây xấu hổ – Thảo dược giúp tăng cảm giác buồn ngủ

Cây xấu hổ chứa các chất làm giảm triệu chứng căng thẳng, giúp bạn có giấc ngủ ngon

Xấu hổ là loại cây mọc hoang thường được gọi là cây trinh nữ. Các nghiên cứu cho thấy loại thảo mộc này có chứa các chất hóa học làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đồng thời giúp giảm đau và chống viêm nhiễm cho cơ thể. Điều này có thể mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.

Bộ phận dùng làm thuốc chữa rối loạn ngủ là lá và cành. Dược liệu được thu hái quanh năm, phơi khô, bảo quản nơi khô ráo dùng hàng ngày trong thời gian dài.

Cách sử dụng:

• Dùng 6 – 12 cây trinh nữ khô rửa sạch bụi bẩn
• Cho vào ấm đun sôi với 500ml nước
• Giảm nhiệt xuống thấp trong 10 phút, sau đó tắt bếp
• Để nguội nước, chia uống 2-3 lần trong ngày
• Áp dụng liên tục trong một tuần để tìm lại giấc ngủ trọn vẹn

Tâm sen – Thảo dược trị mất ngủ cho người già

Tâm sen có tác dụng an thần giúp ngủ ngon

Tâm sen hay liên tâm là mầm của hạt sen. Trong y học cổ truyền, tâm sen có tính lạnh, vị đắng, có công dụng thanh tâm, an thần, giải nhiệt nên thường được dùng để điều trị chứng mất ngủ.

Alcaloid trong tâm sen là thành phần có tác dụng ngủ ngon, an thần nhưng cũng có thể gây độc cho cơ thể. Đặc biệt, dùng tâm sen đúng liều lượng sẽ giúp an thần, nhưng nếu đặc quá có thể dẫn đến hồi hộp, lo lắng, tim đập nhanh, khó ngủ, thậm chí mất ngủ về đêm.

Nếu dùng liều quá thấp (pha quá loãng bớt nước uống) không có tác dụng ngủ mà dẫn đến tiểu đêm, làm nặng thêm tình trạng mất ngủ.

Các hoạt chất Alcaloid trong tâm sen có tác dụng an thần chủ yếu, giúp ngủ ngon nhưng tác dụng phục hồi thần kinh không mạnh nên dùng lâu có thể bị nhờn.

Hoa hòe – Bài thuốc chữa mất ngủ an toàn

Hoa hòe giúp thanh nhiệt giải độc và dễ ngủ

Đây cũng là một trong những cách chữa mất ngủ bằng thảo dược được sử dụng phổ biến nhất. Thời điểm từ tháng 5 đến tháng 8 là lúc hoa bắt đầu nở. Hoa còn chưa hé nụ sẽ được hái về phơi khô, sao vàng để dùng dần.

Người ta thường dùng hoa hòe pha trà uống hàng ngày. Trà Hoa Hoa có mùi thơm đặc trưng, ​​vị hơi đắng, hậu ngọt rất dễ uống.

Nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thư giãn thần kinh trung ương, giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Ngoài ra, hoa hòe còn được kết hợp với bột sắn dây để nâng cao hiệu quả chữa bệnh.

Có 2 cách dùng hương thảo trị mất ngủ:

Cách 1: Dùng trà hoa hoè

• Chuẩn bị 10-15g nụ hoa hòe khô
• Mang sao vàng đánh thức hương thơm
• Cho hoa vào ấm trà, đổ lượng nước sôi vừa đủ
• Đậy nắp và để khoảng 10 phút
• Đổ ra uống vài lần trong ngày

Cách 2: Kết hợp hoa hoè với hạt muồng

Hạt muồng còn được gọi là thảo thuyết minh. Vị thuốc này cũng có tác dụng an thần nên được kết hợp với hương thảo trong điều trị chứng mất ngủ để tăng nhanh hiệu quả chữa bệnh.

• Chuẩn bị hoa và hạt sắn dây mỗi loại 40 – 50 gam
• Để khô cả hai, nghiền thành bột mịn và trộn đều
• Mỗi lần dùng 4g (tương đương 1 thìa cà phê) pha với nước sôi để uống
• Sử dụng đều đặn ngày 2 lần vào buổi trưa và tối sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

** Lưu ý: Không dùng hoa hòe trị mất ngủ trong các trường hợp sau:

• Phụ nữ đang mang thai
• Bệnh nhân có tỳ vị hư hàn
• Người đang cho con bú
• Đau bụng, tiêu chảy
• Huyết áp thấp

Thuốc điều trị mất ngủ mãn tính bằng củ gừng

Gừng có tính ấm giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị mất ngủ

Khi nhắc đến các bài thuốc nam chữa mất ngủ phải nhắc đến gừng. Loại thảo mộc này có tính ấm, giúp tăng cường lưu thông máu và oxy lên não, giảm căng thẳng, giảm đau đầu và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Ngoài ra, gừng còn có đặc tính giảm đau và kháng viêm tự nhiên. Sử dụng loại thảo dược này đúng cách sẽ giúp giảm đau khớp và các cơn đau mãn tính trong cơ thể vốn là nguyên nhân khiến nhiều bệnh nhân trằn trọc suốt đêm.

Cách 1: Uống trà gừng trị mất ngủ

• Lấy 1 nhánh gừng nhỏ, rửa sạch, để hết vỏ rồi thái nhỏ
• Cho gừng vào ấm đun sôi trong 5 phút với 200ml nước
• Lọc bỏ bã, để trà gừng nguội khoảng 40 độ
• Thêm 2 thìa mật ong và trộn đều, uống khi trà còn ấm
• Mỗi ngày dùng 2 tách trà gừng vào buổi sáng và chiều để nhanh chóng đẩy lùi chứng mất ngủ.

Cách 2: Ngâm chân nước gừng

Ngâm chân nước gừng mỗi tối trước khi đi ngủ có tác dụng giữ ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu, thư giãn các cơ và dây thần kinh giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

• Dùng 2 củ gừng đập dập
• Đun sôi 1,5 lít nước, sau đó cho gừng vào đun thêm 10 phút để các hoạt chất có trong gừng ngấm vào nước.
• Thêm 1 muỗng cà phê muối, trộn đều và tắt bếp
• Đổ nước gừng ra chậu nhỏ, đợi nước nguội rồi ngồi xuống ngâm cả hai chân trong 15 phút.

Lưu ý khi uống thuốc mất ngủ bạn nên biết

Một số lưu ý khi uống thuốc mất ngủ

Mất ngủ trong y học cổ truyền Trung Quốc được gọi là chứng mất thiên hoặc chứng bất mị. Người bệnh mất ngủ thường có các biểu hiện như trằn trọc suốt đêm hay tỉnh giấc, đầu óc quay cuồng, đánh trống ngực, người mệt mỏi, ăn uống kém,…

Mất ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, dễ chán nản. Do đó, điều trị chứng mất ngủ là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số biện pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiện đang được áp dụng như sau:

Dùng thuốc Tây y theo chỉ định của bác sĩ

Các loại thuốc an thần, thuốc ngủ được bác sĩ chỉ định dùng cho bệnh nhân mất ngủ lâu ngày. Mặc dù được dùng để ổn định giấc ngủ nhưng các loại thuốc này có nhiều tác dụng phụ nên thường được chỉ định dùng trong thời gian ngắn.

Nhiều trường hợp người bệnh chủ quan tự dùng thuốc không theo đơn mà không biết tác dụng phụ của nó như trầm cảm, nghiện thuốc, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính…

Vì vậy, người bệnh không nên tự dùng thuốc để tránh gặp phải những tác dụng phụ nguy hiểm và làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ.

Áp dụng phương pháp điều trị theo Y học cổ truyền

Phương pháp y học cổ truyền được nhiều người dùng điều trị mất ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ nhưng theo Y học cổ truyền mất ngủ có liên quan đến các tạng tâm, gan, tỳ, phổi, thường gặp trên lâm sàng, sẵn sàng cho các loại bệnh do can. tích khí, huyết hư, tỳ thận hư nhược.

Vì vậy, điều trị mất ngủ bằng đông y nhắm vào căn nguyên của bệnh bằng cách điều hòa ngũ tạng, nâng cao thể lực mang lại hiệu quả lâu dài như sau:

Áp dụng liệu pháp điều trị và kết hợp thay đổi lối sống: châm cứu, ngâm chân, xoa bóp bấm huyệt… kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và vận động hàng ngày sẽ giúp người bệnh hết mất ngủ.

Sử dụng thảo dược trong điều trị mất ngủ: Trong y học cổ truyền có nhiều loại thảo dược có tác dụng an thần giúp dễ đi vào giấc ngủ, không gây tác dụng phụ. Vì vậy, hiện nay sử dụng thảo dược được xem là giải pháp an toàn, dễ làm nên được nhiều người ưa chuộng.

Đừng quá lạm dụng thuốc ngủ, hãy cố gắng ăn uống đủ chất và thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể thêm khỏe mạnh. Từ đó, giấc ngủ sẽ ngon và đều đặn hơn.

Hy vọng với những Thảo dược trị mất ngủ tốt nhất mà Hương Thanh Noni đã chia sẻ, sẽ giúp bạn giảm nhanh được chứng mất ngủ. Chúc bạn sẽ có nhiều giấc ngủ ngon và thật nhiều sức khoẻ. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm từ trái nhàu tự nhiên, vui lòng liên hệ cho chúng tôi để được tư vấn.