Phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp hiệu quả tại nhà

Phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp là việc vô cùng cần thiết. Nếu không kiểm soát tốt chứng bệnh này, nó sẽ gây ra các bệnh khác như suy thận, xơ vữa động mạch vành, tụt huyết áp, đột quỵ. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh huyết áp, biện pháp giảm mức nguy hiểm của biến chứng là gì? Tìm hiểu ngay cùng Hương Thanh Noni nhé.

Nguyên nhân tăng huyết áp là gì?

Nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp bạn cần biết

Một người được xác định là bị cao huyết áp khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên. Khoảng 90-95% trường hợp cao huyết áp không tìm ra nguyên nhân.

Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, những yếu tố này được gọi là yếu tố nguy cơ tăng huyết áp.

Các yếu tố rủi ro có thể thay đổi được:

• Thừa cân béo phì: người thừa cân có chỉ số BMI ≥23, vòng bụng ở nam ≥90 cm, vòng bụng ở nữ ≥80 cm.
• Ăn nhiều muối, ít rau
• Hút thuốc lá: gây co mạch và làm nặng thêm tình trạng xơ vữa động mạch
• Uống nhiều rượu nặng và thường xuyên
• Ít vận động, lười vận động: lối sống nhàn hạ dễ dẫn đến thừa cân, cao huyết áp
• Căng thẳng, lo lắng: Cảm xúc là yếu tố ảnh hưởng rất nhanh đến huyết áp. Một người đang hoàn toàn khỏe mạnh bỗng cảm thấy lo lắng, căng thẳng, mất ngủ cũng khiến huyết áp tăng hơn bình thường. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tăng huyết áp thực sự.

Các yếu tố không thể thay đổi:

• Di truyền: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những đứa trẻ sinh ra từ cha mẹ mắc bệnh cao huyết áp sẽ có khả năng mắc bệnh cao huyết áp cao hơn những người khác.
• Tuổi tác: Theo tuổi, thành mạch máu già đi và cứng lại, tính đàn hồi giảm, áp suất trong mạch máu tăng khiến huyết áp tăng. Vì vậy, càng lớn tuổi càng dễ bị cao huyết áp.

Ngoài ra, chưa đến 10% người bị tăng huyết áp có nguyên nhân tiềm ẩn, những bệnh nhân này được gọi là tăng huyết áp thứ phát (có nguồn gốc). Một số nguyên nhân gây tăng huyết áp thứ phát bao gồm:

• Các bệnh về thận: sỏi thận, viêm cầu thận, hẹp động mạch thận…
• Nội tiết: cường giáp, cường tuyến yên, suy vỏ hoặc tủy thượng thận…
• Các bệnh về mạch máu và tim mạch: hở van động mạch chủ, hẹp động mạch chủ, Takayasu…
• Nhiễm độc thai nghén.

>>> Xem thêm: Dùng Trái Nhàu Giảm Hen Suyễn Hiệu Quả Tại Nhà

Triệu chứng tăng huyết áp ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Ảnh hưởng của biến chứng tăng huyết áp và cách phòng ngừa

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2015, cứ 4 nam giới hoặc 5 phụ nữ thì có 1 người bị cao huyết áp. Một nghiên cứu gần đây cho thấy gần 1/3 người trưởng thành ở Đông Nam Á bị huyết áp cao.

Tương tự, ở Việt Nam, tỷ lệ này là 25% đối với những người trên 25 tuổi, trong đó gần 60% bị tăng huyết áp không phát hiện và hơn 80% không được điều trị. Và cứ 5 người bị cao huyết áp được điều trị thì chỉ có 1 người kiểm soát được huyết áp.

Huyết áp là huyết áp trong mạch máu, bao gồm hai trị số: huyết áp tâm thu (số thứ nhất) là áp suất trong mạch máu khi tim co bóp, và huyết áp tâm trương (số thứ hai) là huyết áp trong tim thoải mái (ví dụ: huyết áp 120/70 mmHg). Hệ thống mạch máu trong cơ thể giống như một ống dẫn đưa máu đến các cơ quan.

Hệ thống đường ống này chịu áp lực cao trong thời gian dài sẽ bị giãn nở (thành ống yếu, dễ rách hoặc đứt), cứng lại, mất tính đàn hồi và mềm mại hoặc lớp bên trong bị hư hỏng, tích tụ hẹp dần và tắc nghẽn dần.

Tất cả các mạch máu lớn (động mạch chủ, động mạch cảnh, động mạch đùi…) và mạch máu nhỏ (tĩnh mạch đáy mắt, cầu thận, não…) đều bị ảnh hưởng bởi tăng huyết áp.

Những biến chứng tăng huyết áp lâu ngày

Huyết áp cao nếu không được điều trị hoặc không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng như:

Suy tim

Tăng huyết áp lâu gày có thể dẫn đến suy tim

Vì sao tăng huyết áp gây khó thở? Khi huyết áp cao, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu ra khỏi các mạch ngoại vi. Hậu quả của việc gắng sức kéo dài này làm cho cơ tim dày hơn, cứng hơn, kém đàn hồi và kém linh hoạt hơn so với tim của người bình thường, hậu quả là chức năng hút máu của tim bị giảm sút.

Người bệnh sẽ có các triệu chứng của bệnh suy tim khi máu khó trở về tim, phổi bị tắc nghẽn gây khó thở, giảm khả năng lao động nặng, tức ngực.

Ngoài ra, bệnh nhân tăng huyết áp thường có bệnh mạch vành, tiền sử nhồi máu cơ tim nên chức năng tim có thể suy giảm, tức là bị suy tim phân suất tống máu giảm.

Trong điều trị, nếu huyết áp không ổn định, thường xuyên cao, sẽ có lợi cho tình trạng suy tim nặng hơn, mất bù, do tim làm việc nhiều (suy tim mất bù), phải gánh nặng.

Biến chứng ở mắt

Cao huyết áp làm tổn thương các mạch máu nhỏ ở đáy mắt (nằm phía sau nhãn cầu, gọi là võng mạc, nơi tiếp nhận hình ảnh khi nhìn), gọi là bệnh võng mạc do tăng huyết áp.

Tổn thương nhẹ đến trung bình đối với các mạch máu ở võng mạc có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào và chỉ có thể được phát hiện khi khám mắt hoặc quét võng mạc.

Sau đó, bạn sẽ thấy các mạch máu này ngoằn ngoèo, cứng, hẹp, co thắt hoặc sưng tấy, nghiêm trọng hơn là chảy máu sau võng mạc, hoặc phồng đĩa thị giác dẫn đến mờ mắt hoặc mù lòa.

Vì vậy, bệnh nhân tăng huyết áp cần khám mắt định kỳ, chụp võng mạc để phát hiện sớm biến chứng này. Kiểm soát huyết áp tốt giúp ngăn ngừa bệnh võng mạc do tăng huyết áp.

Rối loạn cương dương

Cứ 3 người bị huyết áp cao thì có 1 người phàn nàn về rối loạn cương dương. Tình trạng này ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân và cần phải điều trị.

Đôi khi rối loạn cương dương là dấu hiệu ban đầu của bệnh cao huyết áp. Rối loạn này do nhiều cơ chế gây ra, một trong số đó là do huyết áp cao hoặc cũng có thể do thuốc huyết áp.

Huyết áp cao làm tổn thương lớp trong cùng của thành mạch máu, được gọi là lớp nội mạc. Lớp này tiết ra NO, một chất giãn mạch nội sinh trong cơ thể để ngăn chặn sự co mạch.

Khi thiếu NO, các cơ trơn của dương vật bị co thắt, không thể giãn ra và gây rối loạn cương dương.

Để khắc phục tình trạng này, bệnh nhân phải được điều trị huyết áp cao và sau khi hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ, có thể sử dụng thuốc ức chế phosphodiesterase-5, thuốc giãn mạch (tadalafil hoặc sildenafil).

Một số loại thuốc điều trị cao huyết áp có tác dụng phụ gây liệt dương nhưng không nhiều, nếu xảy ra bác sĩ sẽ thay thế bằng nhóm thuốc khác cho bệnh nhân.

Phình động mạch chủ

Phình động mạch chủ thường gặp ở bệnh nhân cao huyết áp

Huyết áp cao khiến áp lực lên thành động mạch chủ tăng lên, lâu ngày thành mạch bị suy yếu và giãn ra. Sự giãn nở của động mạch chủ lên (phần đi ra từ tim) thường gặp ở bệnh nhân tăng huyết áp.

Động mạch chủ lên ở người trưởng thành có kích thước trung bình là 30 mm. Khi kích thước vượt quá 45 mm được gọi là phình động mạch chủ. Phình động mạch chủ có thành yếu, nếu huyết áp cao dễ làm tổn thương, xé rách các lớp trong thành, dẫn đến bóc tách thành động mạch, hoặc vỡ động mạch chủ, gây tử vong.

Khi động mạch chủ lên giãn ≥ 55mm, can thiệp phẫu thuật hoặc đặt stent động mạch chủ thường được yêu cầu để ngăn ngừa bóc tách hoặc vỡ động mạch chủ.

Bệnh nhân tăng huyết áp có phình động mạch chủ cần kiểm soát chặt chẽ huyết áp (< 120/70 mmHg), kiểm soát tích cực xơ vữa động mạch và theo dõi thường xuyên kích thước động mạch chủ bằng siêu âm tim hoặc chụp CT động mạch chính.

Rối loạn trí nhớ

Tăng huyết áp và suy giảm trí nhớ thường gặp ở người cao tuổi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng huyết áp cao làm trầm trọng thêm tình trạng xơ vữa động mạch, dễ gây nhồi máu não thầm lặng và bệnh chất trắng dưới vỏ, là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ và suy giảm trí nhớ.

Nguy cơ sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer tăng gấp 6 lần ở những người bị đột quỵ sau 5 năm. Tỷ lệ mắc bệnh này ngày càng gia tăng ở các nước châu Á, đặc biệt là các nước đang phát triển.

Điều trị tích cực bệnh tăng huyết áp giúp giảm nguy cơ đột quỵ, tiến triển của bệnh chất trắng, ngăn ngừa rối loạn trí nhớ hay sa sút trí tuệ, đặc biệt ở người cao tuổi bị tăng huyết áp lâu năm.

Bệnh động mạch ngoại biên

Tác dụng của huyết áp lên toàn bộ hệ thống mạch máu của cơ thể như động mạch cảnh, động mạch cột sống, động mạch thận, động mạch tạng và đặc biệt là các mạch ở xa như động mạch hai chân. Các mạch này xơ cứng, bị xơ vữa, vôi hóa gây hẹp hoặc tắc.

Trường hợp hẹp hoặc tắc ở chân, bệnh nhân đi cách hồi từng cơn, đi được một quãng thì đau ở đùi hoặc bắp chân, bệnh nhân nằm nghỉ thì đau giảm hoặc đỡ, khi đi được một quãng thì đau lại.

Nặng hơn, người bệnh bị đau chân ngay cả khi nghỉ ngơi hoặc các vết loét ở chân không lành do các mạch máu bị thu hẹp, không thể đưa máu đến các vị trí xa.

Tại sao tăng huyết áp gây suy tim trái?

Một số lý do tăng huyết áp dẫn đến suy tim trái

Một nghiên cứu cho thấy 30 – 40% bệnh nhân nhồi máu có đoạn ST chênh lên và 70% bệnh nhân nhồi máu cơ tim không có đoạn ST chênh lên đã có tăng huyết áp từ trước.

Huyết áp cao tăng cường xơ vữa động mạch, làm cho thành mạch cứng hơn và dễ bị tổn thương hơn. Các mảng xơ vữa bám vào động mạch vành khiến động mạch này ngày càng hẹp dần, không cung cấp đủ máu cho cơ tim khi tim phải làm việc gắng sức, gây ra các triệu chứng mệt mỏi, đau tức ngực trên.

Mảng xơ vữa này có thể bị vỡ đột ngột do căng thẳng hoặc huyết áp cao, các tế bào máu (hồng cầu, tiểu cầu) tự bám vào thành mạch bị tổn thương này, tạo huyết khối cấp tính, gây tắc hoàn toàn mạch vành.

Các dấu hiệu cảnh báo nhồi máu cơ tim cấp tính cần nhập viện ngay lập tức bao gồm:

Đau dữ dội ở ngực trái hoặc sau xương ức, đau khi nghỉ ngơi, kéo dài hơn 20 phút, đau lan xuống cổ, cằm, vai, cánh tay hoặc lưng. Trong cơn đau có vã mồ hôi, hốt hoảng, khó thở, hồi hộp, huyết áp và nhịp tim thường tăng trong cơn đau;

Người lớn tuổi có thể có các triệu chứng bất thường khác như thay đổi ý thức hoặc khó thở, thở khò khè, nôn mửa hoặc ngất xỉu.

Mối liên quan giữa bệnh tăng huyết áp và thận mạn

Bệnh nhân tăng huyết áp lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận

Bệnh nhân tăng huyết áp lâu ngày gây tổn thương thận do làm giảm chức năng của thận. Ngược lại, khoảng 5% bệnh nhân tăng huyết áp là do bệnh chủ thận mãn tính.

Huyết áp cao làm tăng áp lực lọc của nước tiểu tại các cầu thận (đơn vị lọc nước tiểu của thận), lâu ngày màng lọc của cầu thận bị tổn thương.

Ở bệnh nhân tăng huyết áp, xét nghiệm nước tiểu thấy có protein niệu là thận bị tổn thương. Mức độ protein niệu càng tăng chứng tỏ thận càng bị tổn thương nặng, nhất là khi huyết áp không được ổn định.

Khi thận bị tổn thương, mức độ lọc loại bỏ nước và chất độc ra khỏi cơ thể giảm dần khiến các chất này ứ đọng trong cơ thể gây ra các triệu chứng phù nề, mệt mỏi, chán ăn và ngứa ngoài da.

Thận có nhiệm vụ cân bằng các chất điện giải (natri, kali, phốt pho…) cho cơ thể nên người bệnh thận mạn tính nặng có thể bị tăng kali máu do giảm đào thải. Tăng kali máu trên 6,0 mmol/L dễ bị rối loạn nhịp tim hoặc ngừng tim.

Thận cũng tiết ra hormone erythropoietin, hormone tạo ra các tế bào hồng cầu. Khi suy thận nặng, chất này đào thải qua thận không đủ khiến người bệnh bị thiếu máu mãn tính. Người bệnh sẽ có dấu hiệu mệt mỏi, xanh xao.

Dựa trên xét nghiệm creatinin máu, có thể ước tính được mức lọc cầu thận (theo một công thức đã tính trước đó). Khi tốc độ lọc cầu thận <15mL/phút trong 3 tháng trở lên được coi là suy thận mạn giai đoạn cuối, nên cân nhắc chuyển bệnh nhân đến bác sĩ chuyên khoa để điều trị thay thế thận.

Làm sao để phát hiện sớm biến chứng tăng huyết áp?

Cách phát hiện biến chứng tăng huyết áp

Bệnh nhân tăng huyết áp dễ bỏ dở hoặc không quay lại phòng khám do không có triệu chứng. Bệnh nhân thường bị bỏ qua, không điều trị cho đến khi xảy ra các biến chứng, di chứng hoặc tử vong.

Các nghiên cứu cho thấy khi huyết áp ở mức mục tiêu, nguy cơ đột quỵ giảm 30%, đau tim 25% và bệnh thận mãn tính 23%.

Để phòng ngừa và phát hiện sớm các biến chứng của tăng huyết áp, người bệnh cần:

Người ≥ 50 tuổi nên kiểm tra huyết áp định kỳ 6 tháng – 1 năm;

Nếu bệnh nhân được chẩn đoán tăng huyết áp, bệnh nhân phải uống thuốc mỗi ngày, theo dõi mức độ huyết áp trong quá trình điều trị. Mức huyết áp mục tiêu bình thường là ≤ 130/80 mmHg, trừ một số trường hợp đặc biệt được thầy thuốc công bố mức mục tiêu khác;

Định kỳ (ít nhất 1 năm 1 lần) thực hiện các xét nghiệm cận lâm sàng: xét nghiệm nước tiểu, tỷ lệ microalbumin/creatinin, điện tâm đồ, siêu âm tim, xét nghiệm chức năng thận, đường, cholesterol máu, xạ hình võng mạc, siêu âm động mạch cảnh và đo ABI;

Duy trì lối sống lành mạnh như tập thể dục đều đặn, không hút thuốc lá, hạn chế bia rượu, kiểm soát cân nặng, ăn uống điều độ, giảm căng thẳng và áp lực cuộc sống cũng góp phần phòng ngừa bệnh tật và các biến chứng do cao huyết áp gây ra.

Cách phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp theo lời khuyên chuyên gia

Giảm cân đối với người thừa cân hoặc béo phì

Ngăn ngừa biến chứng tăng huyết áp cho người thừa cân

Trên thực tế, nhiều người bị huyết áp cao bị thừa cân. Nguy cơ cao huyết áp thường tăng dần ở phụ nữ lớn tuổi sau mãn kinh bị béo phì và có vòng bụng to (vùng bụng 85cm ở nữ và 95 cm ở nam).

Trong trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị một chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục. Kết quả là khi cân nặng giảm, huyết áp cũng giảm đáng kể.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa tăng huyết áp

Người bệnh tăng huyết áp chứa biến chứng cần tuân thủ chế độ ăn. Chế độ ăn uống hợp lý được khuyến nghị như sau:

Nên ăn: Trái cây, rau xanh, ngũ cốc thô như gạo lứt, các loại đậu…, thực phẩm giàu chất xơ. Nên ăn thức ăn không béo và rất ít chất béo, ăn mỡ thực vật, dầu thực vật, dầu cá; Ăn các loại hải sản giàu Omega 3 như cá hồi, cá trích.. và tiêu thụ khoảng 55 – 95g các sản phẩm từ sữa như sữa chua mỗi ngày.

Không nên ăn: thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò…, lòng đỏ trứng, nội tạng, tiết động vật, thức ăn nhanh và đồ chiên rán tiện lợi. Hạn chế đồ uống có ga, bia, bột nở,…

Nếu có thể, hãy hạn chế muối trong chế độ ăn hàng ngày, vì natri, thành phần chính của muối, thường giữ nước, tăng căng thẳng cho tim. Ăn càng nhạt, càng ít muối (dưới 5g mỗi ngày) càng tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp.

Phòng chống tăng huyết áp ở người cao tuổi: tập luyện thể lực

Người cao tuổi tập thể dục tăng cường sức khỏe mỗi ngày

Cùng với việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong chương trình điều trị hàng ngày của bạn. Tập thể dục đều đặn có tác dụng hạ huyết áp và giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Để phòng ngừa bệnh cao huyết áp, chúng ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và hầu hết các ngày trong tuần. Các bài tập thể dục có thể đa dạng từ đi bộ nhanh, đạp xe, yoga, thể dục nhịp điệu hay bơi lội,… tùy theo sở thích và khả năng tập luyện của mỗi người.

Từ bỏ những thói quen xấu

Từ bỏ thói quen xấu giúp bạn phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp

Bỏ thuốc lá: Nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng gấp nhiều lần ở những người bị cao huyết áp. Ngừng hút thuốc là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Hạn chế uống nhiều rượu bia: Uống nhiều rượu bia có nguy cơ béo phì, tăng huyết áp mất kiểm soát và tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.

Giảm căng thẳng, stress quá mức: Căng thẳng dần dần sẽ có những thói quen không lành mạnh như ăn kiêng bừa bãi, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá… làm ảnh hưởng đến các chỉ số huyết áp. Cách tốt nhất là không nên thức khuya, không làm việc quá sức, ngủ đúng giờ và ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.

Sử dụng những sản phẩm từ trái nhàu rừng tự nhiên

Sản phẩm từ trái nhàu giúp ổn định huyết áp

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, nước ép trái nhàu có chứa chất damnacanthal có tác dụng ức chế nhiều loại tế bào ung thư bằng cách làm giảm lượng máu cung cấp cho các khối u, dịch chiết trái nhàu làm giảm sự bài tiết của niêm mạc dạ dày, tá tràng, rất tốt cho người viêm dạ dày hay trào ngược dạ dày, nhàu dịch chiết rễ có tác dụng giảm đau, chống viêm, hạ đường huyết.

Bạn có thể dùng rễ nhàu 20-40g, sắc uống thay trà mỗi ngày. Quá trình điều trị là 15 ngày, sau đó nên giảm liều. Uống liên tục vài tháng ổn định huyết áp. Bạn có thể ăn trái noni nướng và uống nước ép rễ nhàu.

Ngoài ra, bạn còn có thể chọn những sản phẩm chiết xuất từ trái nhàu của thương hiệu Hương Thanh Noni – thương hiệu sản phẩm trái nhàu thiên nhiên từ năm 1997. Tại đây, chúng tôi có:

• Viên nhàu
• Bột nhàu
• Trà nhàu
• Nước cốt trái nhàu nguyên chất

Những sản phẩm này đều đã được chứng nhận an toàn từ bộ y tế và có tác dụng vô cùng hiệu quả đối với người dùng.

Nếu bạn đang muốn sản phẩm chiết xuất từ nhàu để phòng ngừa biến chứng tăng huyết áp, vui lòng liên hệ cho Hương Thanh Noni ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết nhé. Cảm ơn bạn vì đã theo dõi bài viết của chúng tôi, chúc bạn luôn vui khỏe.