10+ Bài Thuốc Giúp An Thần Giảm Căng Thẳng Lo Âu Hiệu Quả

Bài thuốc giúp an thần giảm căng thẳng lo âu từ thuốc nam, thuốc đông y tuy không quá rộng rãi như thuốc tây, nhưng lại được nhiều người tin dùng. Bạn đang bị rối loạn thần kinh, giấc ngủ không sâu và bạn cần tìm loại thuốc có chức năng trị bệnh stress, trị bệnh bồn chồn, giúp giấc ngủ ngon, trấn kinh. Vậy thì đừng bỏ qua bài viết này của Hương Thanh Noni nhé.

Bài thuốc giúp an thần giảm căng thẳng lo âu từ quả nhàu rừng

Cây nhàu rừng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Trái nhàu có tác dụng chữa các chứng đau trong cơ thể như đau lưng, đau cổ, đau cơ, đau dây thần kinh và đau do căng thẳng, đau nửa đầu. Có thể nói nước ép trái cây được sử dụng như một loại thuốc giảm đau mà không hề có tác dụng phụ.

Người trẻ khỏe mỗi ngày nên uống 30ml nước cốt nhàu, người già 60ml mỗi ngày vào buổi trưa và sáng. Bắt đầu điều trị bằng nước ép trái nhàu, dần dần các triệu chứng như mất ngủ, căng thẳng, bệnh bồn chồn, bệnh stress sẽ nhanh chóng biến mất.

>>> Xem thêm: Mách Bạn 13+ Mẹo Chữa Cao Huyết Áp Tại Nhà Tự Nhiên Và An Toàn

Lá cây bạc hà – Cây thuốc nam chữa rối loạn lo âu

Bạc hà giúp tinh thần thoải mái giảm căng thẳng

Bạc hà được coi là một trong những thảo dược chữa rối loạn lo âu tốt nhất và giúp thư giãn tinh thần. Bạc hà có chứa menthol. Nó là một chất làm giảm bồn chồn, lo lắng và làm dịu thần kinh.

Bạn có thể dùng lá bạc hà để ăn như một loại rau sống trong các bữa ăn hoặc xay lá để làm nước ép. Sử dụng lá bạc hà phải duy trì trong thời gian dài mới thấy hiệu quả. Chắc chắn sự lo lắng của bạn sẽ được giảm bớt.

Bài Thuốc an thần giảm lo âu từ nấm linh chi

Nấm linh chi giúp giảm căng thẳng và stress

Nấm linh chi được coi như một vị thuốc có tác dụng điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng, stress, tăng sự thoải mái, thư thái trong tinh thần của người bệnh. Ngoài công dụng làm thuốc, nấm linh chi còn được coi là một loại thực phẩm dinh dưỡng, cung cấp cho người bệnh nguồn năng lượng dồi dào để làm việc tích cực và hiệu quả.

Cách dùng: Đun với nước uống hàng ngày. Duy trì uống mỗi ngày 1 lần giúp đẩy lùi các triệu chứng lo âu, trầm cảm ở người bệnh

Cách điều trị rối loạn lo âu tại nhà bằng nụ hoa tam thất

Nụ hoa tam thất hỗ trợ điều trị chứng rối loạn lo âu

Cây tam thất từ lâu đã được coi là một vị thuốc quý trong đông y. Nó không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch mà còn góp phần không nhỏ trong việc điều trị chứng rối loạn lo âu.

Nụ hoa tam thất có vị ngọt, mát rất tốt cho gan. Nụ hoa tam thất còn giúp trấn an tinh thần, ổn định nhịp tim, giảm căng thẳng lo âu.

Cách sử dụng nụ tam thất như sau:

• Lấy 5g nụ hoa tam thất rửa sạch, để ráo nước.
• Cho nụ hoa vào nồi, đổ 100ml nước sôi. Lắc nhẹ, sau đó đổ bỏ nước đầu tiên.
• Tiếp tục cho 200ml nước sôi vào ấm. Để nụ hoa ngâm trong nước trong 10 phút.
• Đổ vào cốc để uống.

Bạn có thể pha như trà. Thời điểm sử dụng tốt nhất là trước khi đi ngủ 1 tiếng và sử dụng đều đặn trong vòng 1 tháng.

Tinh dầu hoa oải hương – Thuốc trị lo âu, sợ hãi tốt nhất

Tinh dầu hoa oải hương giúp tinh thần trở lên thoải mái

Một trong những bài thuốc nam chữa rối loạn lo âu được sử dụng phổ biến nhất là tinh dầu oải hương. Oải hương có tác dụng kích thích vùng limbic của não, giúp bệnh nhân điều hòa cảm xúc, giảm lo âu, trấn tĩnh hệ thần kinh trung ương. Do đó, dầu hoa oải hương được sử dụng để điều trị chứng rối loạn lo âu.

Bạn có thể dùng tinh dầu hoa để xoa bóp, tắm hoặc nhỏ vài giọt vào gối trước khi đi ngủ để tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, có thể sử dụng tinh dầu hoa oải hương theo những cách sau: Đổ tinh dầu hoa vào nước nóng và chờ hơi nước bốc lên. Hít hơi nước để làm dịu tâm trí của bạn.

Dùng lá trà xanh giảm bồn chồn

Lá trà xanh giúp giảm căng thẳng lo âu

Lá trà xanh có nhiều công dụng hữu ích. Không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn là một loại thuốc nam chữa rối loạn lo âu cực hiệu quả.

Trà xanh có chứa theanine giúp kích thích não bộ, cải thiện khả năng tập trung. Nếu người bệnh có dấu hiệu cảm thấy bế tắc, căng thẳng, choáng ngợp hoặc hồi hộp quá mức, hãy uống một tách trà xanh để ổn định nhanh chóng. Hợp lý nhất là sử dụng 2 tách trà xanh mỗi ngày.

Ngoài trà xanh, trà hoa cúc cũng có tác dụng tương tự. Bạn hoàn toàn có thể thay thế trà xanh bằng trà hoa cúc nếu thích uống trà hoa cúc hơn.

Trị bệnh mất ngủ, trấn kinh bằng thục địa

Thục địa giúp giảm chứng rối loạn âu lo

Thục địa còn gọi là Cảnh nhạc toàn thư. Là cây thuốc quý lâu năm có tác dụng ức chế hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tim, hạ huyết áp, điều trị chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc,…

Bài thuốc Đông y dưới đây sẽ giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn lo âu thường gặp như mất ngủ, ngủ không ngon giấc, trằn trọc giữa giấc và khó ngủ lại.

Thành phần: 12g cẩm quỳ, táo nhân, phục linh, hoàng kỳ, đan sâm, đương quy, mạch môn, 16g bạch truật, 16g hạt sen, 4g nhục quế, cam thảo, mộc hương.

Cách dùng: Uống nước sắc các vị thuốc này hàng ngày thay nước uống, duy trì uống 1 – 3 lần trong ngày để đạt hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.

Giảm stress bằng cách sử dụng tiểu hồi hương

Tiểu hồi hương giúp giảm stress và căng thẳng

Thành phần gồm: tiểu hồi hương, thục phụ long đan shan, sơn thù du, xỉ rồng, trần đề, thục địa nam tinh

Cách dùng: Pha hỗn hợp trên với nước và uống hàng ngày. Tiếp tục dùng thuốc đều đặn trong 1 đến 2 tháng để đạt hiệu quả tối đa. Rau đay là bài thuốc có tác dụng giảm căng thẳng, hồi hộp, lo âu

Dùng táo nhân trấn kinh, ngủ ngon

Táo nhân có tác dụng an thần giúp giải tỏa căng thẳng

Cây táo ta là loại cây ăn quả cực kỳ nổi tiếng, nhất là ở vùng nông thôn, miền núi. Chúng không chỉ là loại trái cây được nhiều người yêu thích mà còn là cây thuốc quý.

Theo nghiên cứu và kinh nghiệm, hạt táo được chứng minh có tác dụng an thần, chữa mất ngủ, giảm đau, hạ nhiệt, hạ huyết áp, chống rối loạn nhịp tim. Dùng táo mèo với một số vị thuốc còn giúp hỗ trợ và điều trị dứt điểm chứng rối loạn lo âu

Thành phần: Hạt táo 18g, long cốt 18g; nguyễn nhục, thái tử sâm, thạch xương bồ mỗi vị thuốc 9g; hoa hòe 45g; liên tâm, trần bì mỗi vị 6g; phục linh 12g; phù mạch 30g; thần sa 1,8g và cam thảo gai 4,5g. Ngoài ra có thể thêm các vị thuốc khác tùy theo mức độ bệnh.

Cách dùng: Tất cả các vị thuốc trên đem sắc với nước uống hàng ngày. Thời gian sử dụng dài hay ngắn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Ngũ vị tử giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh

Ngũ vị tử có nhiều công dụng hữu ích

Trong Đông Y, Ngũ vị tử (Ngũ Mai Tử) có vị chua, tính ấm, được quy vào kinh Thận và Phổi nên có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe người bệnh. Một số công dụng chính của Ngũ Vị Tử là hỗ trợ bổ thận, tráng dương, bồi bổ cơ thể, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm nhanh tình trạng suy nhược cơ thể, giúp người bệnh ăn ngon, ngủ tốt và hồi phục sức khỏe sớm.

Bộ vị gồm: Quả Ngũ vị tử, Đảng sâm, Huyền sâm, Đại hoàng, Phục linh, Phụ tử, Đương quy, Mạch môn

Cách dùng: Lấy mỗi vị một lượng vừa đủ (nên lấy trực tiếp của thầy thuốc đông y), rửa sạch rồi đem sắc với khoảng 500ml nước sạch. Nước thuốc được đun sôi đều trong khoảng 15-20 phút, đến khi dậy mùi thơm và nước thuốc có màu sẫm hơn thì ta tắt bếp. Đổ nước thuốc ra bát để nguội bớt và uống dần. Người bệnh nên sử dụng đều đặn mỗi ngày trong 15-20 ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Triệu chứng và nguyên nhân bệnh rối loạn thần kinh lo âu cần biết

Một số triệu chứng và nguyên nhân rối loạn lo âu

Phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng là lo lắng, điều này trong một số trường hợp là có lợi. Đây là một phản ứng bảo vệ giúp cảnh báo cơ thể về nguy hiểm và chuẩn bị tinh thần để đối phó với các tình huống căng thẳng.

Tuy nhiên, khi phản ứng này quá mức thì lại là rối loạn cần chú ý. Gần 30% dân số sẽ trải qua chứng rối loạn lo âu ít nhất vào một thời điểm nào đó trong đời, vì vậy lo âu được cho là một rối loạn tâm thần phổ biến.

Rối loạn lo âu không quá nghiêm trọng có thể điều trị được và mọi người có thể sống cuộc sống bình thường. Tuy nhiên, ở những trường hợp nặng hơn, việc điều trị phức tạp và kém hiệu quả hơn, chẳng hạn như: rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn lo âu chia ly, ám ảnh sợ và rối loạn lo âu xã hội.

Một số yếu tố có thể liên quan đến rối loạn lo âu: di truyền, tâm lý, môi trường và sự phát triển thể chất.

Nguyên nhân lo âu được y học hiện đại giải thích: có liên quan đến di truyền, căng thẳng kéo dài, rối loạn sinh hóa trong não, lạm dụng chất kích thích (như rượu bia, đồ uống có cồn không lành mạnh) và ảnh hưởng của môi trường tự nhiên, xã hội. Các yếu tố này có thể tác động đơn lẻ hoặc kết hợp với nhau khiến tình trạng căng thẳng xảy ra và tồn tại trong thời gian dài.

Diễn biến của quá trình lo lắng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải, thường cảm thấy buồn bã, bi quan, mất hy vọng, thậm chí bị cô lập, thậm chí có ý định tự tử.

Theo đông y, rối loạn lo âu thuộc phạm trù chứng uất, làm cho khí trệ làm cơ thể mệt mỏi, sau đó gây ra đờm, nhiệt, huyết và thức ăn tích tụ. Hiện tượng này thường gặp ở phụ nữ, nhất là những người hay cáu gắt và hay nghĩ đến những chuyện vặt vãnh. Về lâu dài, trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến cơ và chức năng gan.

Áp lực khí lâu dài có thể gây giảm khả năng phòng thủ (giảm khả năng miễn dịch), sinh đờm thấp, huyết áp và hỏa hoạn. Do đó, nếu không được điều trị kịp thời, sự tích tụ này có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nói riêng và cuộc sống nói chung.

Nguyên tắc điều trị rối loạn lo âu theo đông y là nhuận phế, thông lạc. Tuy nhiên, bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều trị, bác sĩ phải trò chuyện với bệnh nhân để hiểu rõ nguyên nhân khiến bệnh nhân lo lắng, tư vấn và tháo gỡ những vấn đề khiến bệnh nhân căng thẳng thì hiệu quả dùng thuốc sẽ cao hơn.

Mặc dù các lý thuyết là khác nhau, cả y học hiện đại và đông y đều có chung một phương pháp điều trị, bao gồm việc sử dụng thuốc để giảm các triệu chứng rối loạn đồng thời tác động đến tâm lý của bệnh nhân để chữa bệnh.

Một số triệu chứng của chứng rối loạn lo âu có thể giúp bác sĩ chẩn đoán tình trạng bao gồm:

• Sợ hãi, lo lắng, hồi hộp quá mức
• Yếu tố tim mạch: hồi hộp, đánh trống ngực, đánh trống ngực
• Khó tập trung hoặc suy nghĩ dai dẳng, phi lý
• Cố gắng tránh các sự kiện căng thẳng

Ưu nhược điểm của thuốc nam chữa rối loạn lo âu

Ưu điểm và nhược điểm của thuốc nam chữa rối loạn lo âu

Dù là thuốc Tây hay thuốc nam thì đều có những mặt lợi và hại. Công việc của chúng tôi là cân nhắc những ưu và nhược điểm để quyết định có nên sử dụng thuốc hay không. Thuốc chống lo âu có những ưu điểm và nhược điểm sau:

Ưu điểm

• Dễ tìm, dễ uống, công thức đơn giản
• Không có tác dụng phụ
• Nguyên liệu có sẵn
• Tiết kiệm rất nhiều tiền
• Không cần đến bệnh viện
• Tác dụng nhanh, không gây hình thành chủng vi khuẩn gây lờn thuốc

Nhược điểm

• Có rất nhiều bài thuốc nam được truyền miệng không được kiểm nghiệm kỹ lưỡng, không có công thức cụ thể. Liều lượng sử dụng vẫn là một ước tính. Vì vậy, những bài thuốc này chỉ có thể làm giảm bệnh chứ không thể trị tận gốc.
• Có khả năng ngộ độc thuốc khi tự điều trị tại nhà, vì không có gì đảm bảo.
• Tùy vào cơ địa của mỗi người mà cách chữa bệnh bằng thuốc nam có thể có tác dụng hoặc không, có người tác dụng ít, có người tác dụng nhiều.
• Người bệnh muốn sử dụng thuốc cường dương nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn. Trong trường hợp có các triệu chứng bất thường, bác sĩ cũng có thể giúp bạn khắc phục nhanh chóng

Rối loạn lo âu có tự khỏi?

Kết hợp nhiều phương pháp để chữa bệnh rối loạn âu lo

Câu trả lời là không. Để chữa khỏi căn bệnh này, bạn cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau trong một thời gian dài, theo phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

Trên đây là những bài thuốc giúp an thần giảm căng thẳng lo âu từ thuốc đông y, thuốc nam hiệu quả nhất mà Hương Thanh Noni muốn giới thiệu đến bạn. Đừng quên, tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đạt kết quả cao.